Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Viện Công nghệ Ấn Độ Kharagpur đã phát hiện ra rằng nhịp tim tăng cao trong khi tập thể dục có khả năng gây nguy cơ đột quỵ ở những người có động mạch cảnh bị tắc nghẽn cao.

Xem thêm: Nói lời tạm biệt với chứng ù tai với thiết bị di động này

Xem thêm: Chống lão hóa: Phát hiện bất ngờ từ các nhà khoa học

Tuy nhiên, đối với những người khỏe mạnh và những người bị tắc nghẽn động mạch nhẹ, tập thể dục có lợi cho việc duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh.

Các động mạch cảnh chịu trách nhiệm cung cấp máu cho não và các mô trên khuôn mặt, và khi chất béo, cholesterol và các hạt khác tích tụ trên các thành bên trong, chúng tạo thành các mảng làm hẹp động mạch, một tình trạng được gọi là hẹp động mạch. Sự thu hẹp này làm hạn chế lưu lượng máu đến não, dẫn đến thiếu oxy và nguy cơ đột quỵ.

Sử dụng một mô hình tính toán chuyên dụng, các nhà nghiên cứu đã mô phỏng lưu lượng máu trong động mạch cảnh ở ba giai đoạn hẹp: không tắc nghẽn, tắc nghẽn 30% và tắc nghẽn 50%. Họ so sánh tác động của nhịp tim do tập thể dục (140 nhịp mỗi phút) với nhịp tim khi nghỉ ngơi là 67 và 100 nhịp/phút.

Kết quả cho thấy tập thể dục có tác động tích cực đến sức khỏe của các động mạch cảnh mô phỏng ở những người khỏe mạnh và những người bị tắc nghẽn nhẹ. Tuy nhiên, đối với những người bị tắc nghẽn vừa phải hoặc cao hơn, tập thể dục cường độ cao làm tăng ứng suất cắt tại vị trí hẹp, có khả năng gây vỡ mảng xơ vữa. Mảng bám bị vỡ này sau đó có thể chảy lên não, dẫn đến đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

nguy cơ đột quỵ
Các đường viền của chỉ số cắt dao động (OSI) trên các động mạch cảnh khỏe mạnh, hẹp 30% và hẹp 50% đối với nhịp tim bình thường (67 nhịp mỗi phút), trung bình (100 nhịp/phút) và nhịp tim khi gắng sức cao (140 nhịp/phút). Ảnh: Khan et al.

Hơn nữa, nhịp tim tăng cao trong khi tập thể dục có thể làm tăng khả năng phát triển chứng hẹp thêm. Nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thường xuyên kiểm tra sức khỏe động mạch đối với những người tham gia tập luyện cường độ cao và khuyến nghị một chế độ tập luyện được chỉ định cẩn thận cho những người bị hẹp động mạch từ trung bình đến nặng hoặc có tiền sử đột quỵ.

Điều quan trọng cần lưu ý là có nhiều yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ hẹp van tim và đột quỵ, bao gồm tuổi tác, lối sống và di truyền. Nghiên cứu nhấn mạnh sự cần thiết của các cá nhân tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và kiểm tra sức khỏe động mạch thường xuyên để đảm bảo an toàn trong khi tập thể dục.

Giảm nguy cơ đột quỵ khi tập thể dục

Tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe, tập thể dục để làm giảm thấp các yếu tố nguy cơ về tim mạch và đột quỵ, hạn chế tiến triển tổn thương vữa xơ động mạch, giảm béo phì. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý đến một số điều sau khi tập thể dục để giảm nguy cơ đột quỵ

  • Không nên tập quá sức hoặc quá nhanh. Bạn nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng và tăng dần cường độ và thời gian theo khả năng của cơ thể.
  • Nên làm nóng cơ trước khi tập và làm lạnh cơ sau khi tập để giảm nguy cơ chấn thương và đau nhức.
  • Nếu bạn cảm thấy đau nhức sau khi tập, bạn có thể uống nước hoặc các loại nước có chứa điện giải để bù đắp mất nước và khoáng chất. Bạn cũng có thể áp dụng kem bôi hoặc túi nước đá lên vùng cơ bị đau để giảm viêm và sưng.
  • Nếu bạn bị đau tim, khó thở, hoặc có triệu chứng bất thường khác khi tập thể dục, bạn nên ngừng ngay và gọi cấp cứu.

 

Nghiên cứu được đăng trên: Physics of Fluids

Share.
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận